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瘦身粥怎么做好你知道怎样喝粥让身体越来越瘦吗。

在我们身边，总有朋友、同事或是家人在天天减肥中，有的每天坚持跑步，有的每天坚持节食，还有的选择了不知道安不安全的减肥药。但是能坚持下来的可能也并不多，所以减肥失败的多成功的少。其实，我们可以利用平时吃饭时来减肥也是可能的，比如可以每天制作瘦身粥，这也许是很多人都不知道的好方法。

瘦身粥怎么做好你知道怎样喝粥让身体越来越瘦吗

燕麦瘦身粥

燕麦片是我们常见的食物，用热水冲泡就可以食用了，是很多上班族理想的早餐，而且燕麦片也具有一定的减肥作用，可以每天制作瘦身粥。燕麦片含有较高的不饱和脂肪酸以及可溶性纤维等物质，不仅减肥，还有效预防心脑血管疾病。每天冲燕麦粥时可以加入一些蜂蜜、牛奶，味道好而且营养更丰富。

所谓的杂粮，就是我们所说的八宝粥，是由多种粮食一起熬制而成的，对于想要减肥的人来说，可以放一些薏米和红豆，既可能达到除湿的效果，又可以让体重下降。当然做这样的粥并不简单，所以需要每天坚持做一次就可。
瘦身粥怎么做好

把一些蔬菜放在粥中，也会起到减肥的效果，尤其是到了夏季，这样的粥对身体健康也十分有利。可以选择南瓜、黄瓜或西红柿等，切成小块或用料理机打击，再加入少量的大米熬制就可。由于青藏里有丰富的食用纤维物质，不仅可以让人不长脂肪，还能让习惯便秘的人得到很好的改善。

作者：减肥顾问