瘦身粥怎么做好 你知道怎样喝粥让身体越来越瘦吗

作 者:好姿减肥网

瘦身粥怎么做好 你知道怎样喝粥让身体越来越瘦吗。

在我们身边,总有朋友、同事或是家人在天天减肥中,有的每天坚持跑步,有的每天坚持节食,还有的选择了不知道安不安全的减肥药。但是能坚持下来的可能也并不多,所以减肥失败的多成功的少。其实,我们可以利用平时吃饭时来减肥也是可能的,比如可以每天制作瘦身粥,这也许是很多人都不知道的好方法。

瘦身粥怎么做好 你知道怎样喝粥让身体越来越瘦吗

燕麦瘦身粥

燕麦片是我们常见的食物,用热水冲泡就可以食用了,是很多上班族理想的早餐,而且燕麦片也具有一定的减肥作用,可以每天制作瘦身粥。燕麦片含有较高的不饱和脂肪酸以及可溶性纤维等物质,不仅减肥,还有效预防心脑血管疾病。每天冲燕麦粥时可以加入一些蜂蜜、牛奶,味道好而且营养更丰富。

杂粮瘦身粥

所谓的杂粮,就是我们所说的八宝粥,是由多种粮食一起熬制而成的,对于想要减肥的人来说,可以放一些薏米和红豆,既可能达到除湿的效果,又可以让体重下降。当然做这样的粥并不简单,所以需要每天坚持做一次就可。
瘦身粥怎么做好

蔬菜减肥粥

把一些蔬菜放在粥中,也会起到减肥的效果,尤其是到了夏季,这样的粥对身体健康也十分有利。可以选择南瓜、黄瓜或西红柿等,切成小块或用料理机打击,再加入少量的大米熬制就可。由于青藏里有丰富的食用纤维物质,不仅可以让人不长脂肪,还能让习惯便秘的人得到很好的改善。

作者:减肥顾问



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