过午不食能减肥吗?一月痛减肥30斤?

作 者:好姿减肥网

过午不食能减肥吗?一月痛减肥30斤?顾名思义,过午不食的意思就是过了中午之后便不再进食,中午不管我们吃什么食物都不能超过一定的卡路里。到了夜深人静的时候,我们就要拒绝所有的食物,虽然很多人都觉得这种方法有一点点极端,但事实证明在它的帮助之下,我们的体重确实可以得到相应的控制。

过了下午1:00便不再进食

所谓的过午不食就是指从中午开始一直到晚上入睡,在这段时间里拒绝所有的美味食物,大部分的女孩子都觉得只要减肥就必然要挨饿,如果我们服用了多款减肥茶之后仍旧不见效果,那么倒是不妨选择这种方式,你会发现吃的东西少了,体重自然也就得到了控制,我们的努力绝对不会白白错过。

过午不食能减肥吗?一月痛减肥30斤?

过午不食拒绝美食包括水果

不少女孩子总是觉得到了下午的时候吃一点水果还是可以的,因为水果本身所含有的卡路里非常少,但是在这里我们还是不建议大家这么做,这是因为既然选择了过午不食,那么我们就应当对自己严格要求,吃了一点水果之后,还想再吃其他的东西,这样便会让卡路里远远超过规定的数额。

过午不食拒绝零食

在选择了过午不食减肥法之后,我们还应当努力拒绝各种零食,零食当中所含有的卡路里才是最多的。各种膨化食品,油炸食品不仅不益于身体健康,同时还有可能会导致前功尽弃+因此我们身边的很多人在减肥之旅中,都会时时刻刻告诉自己:拒绝零食才是走向成功的必经之路。如果过度吃零食,那么带给我们的注定是无尽的痛楚,甚至有可能会导致减肥失败。

作者:减肥顾问助理



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