辟谷减肥是什么意思 什么叫辟谷减肥

作 者:好姿减肥网
辟谷,通俗一点说就是不食五谷杂粮,由于“辟谷”期间是不吃东西的。此时人体就会将积存的脂肪转化成热量,供给身体机能日常的需求,由此起到减肥作用。辟谷减肥不能在没有经验没有专业的导师指导的情况下盲目断食。辟谷减肥法相信大家都听说过,道医辟谷可以排毒、美容、瘦身等好处。那么女性辟谷是什么意思?辟谷有科学依据吗?下面就一起来了解一下吧!

女性辟谷是什么意思

女性辟谷是什么意思 辟谷有科学依据吗

辟谷又称“却谷“、“断谷”、“绝谷”、“休粮”、“绝粒”,即不食五谷杂粮,通过采能服气等手段的一种养生方法,同时也是减肥的一种手段。这是中华传统文化中精华的一部分。古时称为辟谷或服气辟谷,现代称为辟谷养生技术。

辟谷减肥,对于现代人的亚健康等虚胖人群的减肥排毒,其作用对现代亚健康人群的调理寻找到了一门独特有效的方法,开辟了一条崭新的途径。 现在辟谷减肥也是百家争鸣,为了大家的身心健康,各家都使出百般解数。

在古代,辟谷是一种较高层次的修为,是为了达到一种高深的气功境界的必要手段,因为在他们看来,只有却谷食气才能使腹内无浑浊,唯有腹内无浑浊的人才能入道。

人体通过辟谷,能清除各种由于饮食进入身体而造成和遗留的毒素,能消耗体内脂肪和重新调节代谢和增强生理功能,由于通过自身能量消耗来维持正常的生命活动,完成清仓理库、消除病体的效果。

辟谷还可以健脑益智、开发人体潜能。由于去掉了体内多余的脂肪和毒素,体内得到了全面的清洁,

 

肠胃得到了调节和休养,心灵因而得到澄清和升华。性情得以陶治,视野载阔,了悟人生,明悟真理。使人产生新的人生观和世界观,对宇宙和自然有了全新认识。

辟谷的用意主要在于使后天之形体内部清洁,清除由于吃得过多,吃得不合理(如偏食,过于肥甘厚味等)而运动过少或药物等原因造成毒素的积累,并使后天之气由浊变清,这样可逐渐排除五谷浊气而纳入自然清气,以使人的内部高度清洁和形体外部肤色的光滑和美好。同时借此改善消化和吸收营养的能力,增强人的生命活力,诱发机体本身潜在功能和先天特异素质,完成人类自身的身心改造。

辟谷减肥,对于现代人的亚健康等虚胖人群的减肥排毒,其作用对现代亚健康人群的调理寻找到了一门独特有效的方法,开辟了一条崭新的途径。

在古代,辟谷是一种较高层次的修为,是为了达到一种高深的气功境界的必要手段,因为在他们看来,只有却谷食气才能使腹内无浑浊,唯有腹内无浑浊的人才能入道。

女性辟谷是什么意思 辟谷有科学依据吗

人体通过辟谷,能清除各种由于饮食物进入身体而造成和遗留的毒素,能消耗体内脂肪和重新调节重新和增强生理功能,由于通过自身能量消耗来维持正常的生命活动,完成清仓理库、消除病体的效果。

辟谷减肥,有其深刻的科学理论内涵。现代科学、医学越发展,越能揭示证明它的科学理论性与实用价值。所以辟谷减肥的科学性的基本途径是:现代科学与优秀传统文化精华相结合,即用现代科学的最新观点和传统养生的经典理论来指导辟谷减肥实践,并在此基础上创造出适应现代自然环境与社会环境的辟谷减肥新理论和技术。

女性辟谷是什么意思 辟谷有科学依据吗

什么叫辟谷减肥

什么是辟谷减肥法?如何辟谷的正确方法?道家辟谷的秘密!“辟谷减肥法”顾名思义其实就是辟谷!辟谷是中国最古老,最神奇的养生方法!辟谷的正确方法就是切断食物的来源,为体内胃,肠道等器官提供重新修正的机会,排除肠道多年积结的宿便秽气,净化血液系统,从而达到美容,减肥,养生的效果。近代多用于养生,减肥领域,所以辟谷现代人多称“辟谷减肥法”!佛陀将“过午不食”作为佛门弟子每日的修持法,古印度的瑜伽修行中有瑜伽断食法,近年来流行于欧美的果蔬“轻断食”也在一定程度上证明辟谷的养生减肥功效,但这不是真正的辟谷。辟谷与简单的断食不同,不能理解成“饿肚子”。在不吃主食五谷的同时,需要配合各种道家养生功法(导引术、采气、静坐等)才能达到良好的养生减肥效果。只有掌握了辟谷的正确方法,能不能飞仙没有事实证据,但完全可以实现辟谷减肥的目的,但一定要在专业老师指导下进行,不然莫说没有效果,还会损害身体健康。##

 

什么是辟谷减肥法?如何辟谷的正确方法?道家辟谷的秘密!-----辟谷减肥法与黄帝内经

道家辟谷理论还认为每个人的身体都有一套阳性系统和阴性系统,我们日常使用的是阳性系统,比如消化系统;而辟谷使阳性系统关闭(停止胃酸分泌),开启阴性系统。在这种状态下体能和潜力才可能得到充分的调整和发挥,身体的负荷减轻,脑的功能被充分调动,处于元精、元气、元神的状态,从而达到“天人合一”的境界。《黄帝内经》所介绍的内容来看,重点强调了“精气神”。精气神人体三宝,其关系是,精化气,气一分为二,其精者为阳化血,粗者为阴为气。血者,神气也;营卫者,精气也。就某一脏而言,也包含有精气神,例如肝精化气,精者养神为魂,粗者味酸养肝精。其它类推。人的五脏之气是和影响一个人的神志,这个在西方现代心理学才意识到:人的喜怒忧思惊恐悲等情绪与人体的能量状态有关,但是中医在两千多年前就已经把心、肝、脾、肺、肾和人的喜、怒、忧、悲、恐是紧密关联着的。

什么是辟谷减肥法?如何辟谷的正确方法?道家辟谷的秘密!-----什么是辟谷减肥法

辟谷很有门道的,不是一味不吃五谷,更不是暴力绝食,也不是适合所有人。所以朋友们在选择辟谷时,不要自己相当然的“不吃”,而是要在自己身体条件允许的情况下,对自己的食谱做出合理的改变和调整,真正能够做到养身养心,从而达到减肥的目的!

什么是辟谷减肥法?如何辟谷的正确方法?道家辟谷的秘密!-----为什么辟谷七天一周期

辟谷的时间很重要,辟谷初期至少七天,因为自然变幻七天一周期,人体细胞七天一代谢,面相手纹七年一改变。《易经》讲:“七日来复”。一阳来复就是七天,所以辟谷静修一般以七天为宜。实践证明,从现代医学的角度讲,一般人辟谷到第四五天仍然有大便排出,到第七天时,宿便就会被彻底排净。排出量多则1800毫升,少则360毫升。人体胃细胞七天更新一次,辟谷七天可唤醒人体细胞本能的自愈能力。很多人意志力不是很坚定,总感觉到饿的心慌,坚持不了七天,这时可以服用【七日攻略】,可以控制食欲,减轻人体对食物的欲望,促进体内燃烧消化系统内脂,可使辟谷减肥达到事半功倍的效果!

什么是辟谷减肥法?如何辟谷的正确方法?道家辟谷的秘密!-----辟谷减肥的正确方法

辟谷减肥开始之前有三天的准备期

①服用打虫药(不要告诉我你自己的身体很棒,体内没有虫子)任何人如果吃了不干净的水果,蔬菜等食物,奇生虫也随之而进入你的体内,时间一久便依附在你的身体内,当你辟谷断食的时候,寄生虫不会那么乖乖挨饿,它会到处乱窜,如果游走到自己的胆囊中就会死亡,这也是胆结石的主要原因,这也论证了不吃早餐的人容易患胆结石的道理。

②大鱼大肉少吃或不吃,尽量以流食为主。这为辟谷减肥做准备工作,这尤为重要!因为辟谷期间会禁止食用任何食物,只允许补充身体必须的水分(天然矿泉水最佳,可以补充体内缺少的矿物质和水分,不会出现身体其他不良反应)正常喝水即可,喝水的时候一次少量,分多次喝,尽量不要刻意去多喝,以免引起水肿等不良反应。

③辟谷期间最好选择安静舒适的环境,保持轻松的心情,不能让任何不良心情搅扰到辟谷的这一周时间。马上就要开始人生中最美妙的一次身体细胞的洗礼和精神旅行。

 

辟谷减肥开始的前三天是最煎熬的过程,很多人都是在这三天里放弃的。前三天坚持过去,后四天基本上已经习惯,会很轻松度过!记得以下几点不会错

①保持早睡早起的习惯,去公园等含氧量多的地方适量运动,不可做任何剧烈运动项目。打坐,太极等都是比较适合的!

②午睡很重要,午后打盹可改善心情,降低紧张度,缓解压力,为下午提供良好的状态

③吞气:辟谷的人一定要学会“吞气”,就是吸一口空气,然后像喝水一样咽下去,这样肠胃充满空气,就会有充实感,可以避免肠胃不适和空摩擦。

④到饭点的时候建议出去公园走一走,避免食物的诱惑,也不要观看美食图片,老谷友可以轻松处理美食的诱惑,但首次辟谷的朋友虽不感到饥饿,就是想吃点什么,往往画饼充饥,浏览各类美食图片,结果越看越饿,越看越想吃,一不小心辟谷失败,只能从头再来。

⑤不能长时间久卧,辟谷减肥不是冬眠!自人类诞生之日起,人类就没有冬眠这项技能。辟谷不等于断食,断开食物后,需要通过各类功法的练养,打通人体与天地间精微物质连接的通道,以此补充人体每日生理活动所需能量。《黄帝内经》明确指出,养神的关键在于排除杂念,保持心地淳朴专一,如《素问。上古天真论》强调“恬淡虚无,真气从之,精气内守,病从安来?”这里的“恬”就是安静,“淡”就是朴素,是不被物欲所迷惑。能够做到“恬淡虚无”,心神方面也就安枕无忧了

⑥小妙招:如果实在饿的心慌,可以含一粒大枣,含化了以后枣核不要吐,枣核以受气,细细含着枣核可以咽津,常可起到不可低估的作用(因此红枣历代皆被视为辟谷的首选药饵)。如果对食欲控制不好的朋友,可以食用【七日攻略】帮助你来控制食欲,【七日攻略】帮助体内的油脂溶解;淀粉酵素阻断剂;抑制淀粉酶活性(α-amylase) ;抑制葡萄糖苷酶活性(α-glucosidase) 只要抑制住食欲,自然就不想吃东西了。

辟谷期间除过生活上注意一些小细节外,精神上更要得到升华

学会感恩:辟谷是为了净化身心,调理身体只是净化身心的必然产物。在辟谷中会经历心灵上的考验,特别是贪欲。要在这个过程中体会生活中的各种恩惠,感恩天地、食物、亲人朋友等等。要在辟谷期间重新思考人生,感恩生命的伟大,生活中时时保持感恩的心

暗示:心理暗示能带来能量,或调整身体的能量。心理暗示也会变成愿力、念力、定力,和念咒的道理一样。不饥饿是状态,不想吃就是方法,越来越精神,就是效应。这是辟谷最好的状态。不要给自己不行的暗示,但是也不要强撑着,如果感觉到身体实在受不了,不妨停止,给身体一个循序渐进的适应过程。

忏悔:我们活在这个世界上,总是会有意无意的伤害到有情、无情的众生。佛祖说一杯水里边有十万八千虫,这也都是生命。有师兄反馈到在辟谷的过程中自己做了深刻的忏悔,给心灵带来莫大的清静和安详。你也可以在辟谷中也尝试着对所做的一些事情进行忏悔。

什么是辟谷减肥法?如何辟谷的正确方法?道家辟谷的秘密!-----辟谷很重要,开谷更重要

如何开谷?开谷做不好,辟谷可以就说彻底失败,反而会直接损伤到自己的身体!切莫忽视····

1、开谷期注意事项

是第七天,马上就要开谷了。开谷比辟谷更重要,有难度。要注意方式方法,养成好习惯。开谷一样也要三天适应期

辟谷是排毒,排泄减肥养生的过程,开谷是老细胞排完了,新细胞大量的形成,巩固期会反弹比较厉害,这还是次要的,会伤害身体,开谷就像坐月子,一样重要。新细胞有一个好的生存环境。就像婴儿时期为什么不能给吃大鱼大肉等硬的食物,要像婴儿时期哪样呵护我们的各个内脏器官

2、开谷要吃什么?

最好就是喝小米粥,其它都不要放,小米上面的油是就好的,最精华的。黄色健脾胃,北方女人坐月子都是喝小米粥的。喝的时候要带着觉知去吃,能知道饭的香味,享受这个香味,不要像以前大吃大喝,不要做回食物的奴隶。吃的着不多就行了,感觉到美味就可以了。

这个开谷啊,如果七天到了大家开谷,开谷很简单,如果你第一次的辟谷,那你就还是以流质柔软像说小米粥为主,不要吃太咸,因为你的肾脏承受不了,有些人会浮肿,不要吃太咸,太咸的东西就处理清淡一些,然后老谷友来说就不存在什么这些条条框框的约束了,你就随时开谷给自己动个念,说我的肠胃,要打开了要工作了,要起来工作先给自己发个信号,然后你就该吃啥吃啥,喝酒都没问题,但是前提你身体要好之前有点酒量啊,你先喝点流质的东西保护一下,该喝喝该吃吃啊,但是这个夫妻生活要注意,因为我们阳气这几天的刚储备起来,还是那个没成型的这些的还是要注意一下。

辟谷有科学依据吗

传统的辟谷分为服气辟谷和服药辟谷两种主要类型。服气辟谷主要是通过绝食、调整气息(呼吸)的方式来进行,其效用目前缺乏科学依据;服药辟谷则是在不吃主食(五谷)的同时,通过摄入其他辅食(坚果、中草药等),对身体机能进行调节。

在科学的指导下有针对性的进行辟谷,确实有利于身体的健康,但其功效不应过分夸大,其中的科学原理仍有待研究。

女性辟谷是什么意思 辟谷有科学依据吗

道医辟谷可以排毒、美容、瘦身、降三高、调理肠胃,清除体内多余垃圾毒素,缓解亚健康状态。

辟谷的主要目的溶解自身体内多余的脂肪,残留的毒素垃圾,净化血液,调整脾胃功能,所以辟谷可使人体肥瘦双向发展。肥胖者 , 可减肥 , 有立竿见影之效。 瘦者辟谷所减去的不多 , 减去的都是体内的留毒,等复食后,因为脾胃功能改善,体内毒素垃圾排除,加强了肠胃的吸收能力, 肌肉会更扎实更丰满。



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