邓紫棋减肥减肥瘦身方法 简单几招减掉婴儿肥

作 者:好姿减肥网
相信许多女孩都曾受到婴儿肥困扰,明明身材四肢纤细,却因为脸上的婴儿肥,经常被误以为是肉肉女!提到婴儿肥,女星邓紫棋是最佳代表!在刚出道时一直饱受婴儿肥的困扰,明明看起来不胖,但拍照却看起还肉肉的,她长期抗战减肥,始终没有显著的效果。
 

邓紫棋减肥妙法


现时邓紫棋拜托包包脸和粗壮的大腿,网友都纷纷议论她究竟有什么减肥妙法,可以摆脱困扰不少人的婴儿肥。要说邓紫棋真实的身材可谓是在开演唱会,走红毯被大观众目睹的一清二楚,就算是邓紫棋至爱的各种颜色的皮裤,很显瘦的皮裤,或还是短裤和裙子,也是暴露她下身的赘肉,而这次在《歌手2018》总决赛现场穿高叉裙的邓紫棋可谓是在衣服和造型方面都是满分了,邓紫棋真的瘦了,毕竟减肥这件事是最大的功劳,为了好看的身材,为了没赘肉,穿衣好看,减肥真的是一件刻不容缓的事情,那么,邓紫棋是怎么减肥的?邓紫棋的瘦身攻略、邓紫棋的自制减肥餐也公开分享了。

邓紫棋减肥减肥瘦身方法 简单几招减掉婴儿肥

邓紫棋减肥减肥瘦身方法 简单几招减掉婴儿肥

 

1. 自制餐点


最难减的还是饮食这一块,说到吃还真的很要讲究了,而邓紫棋也是一位不折不扣的美食爱好者,在她的个人主页可谓是分享了各种各样的美食,但是邓紫棋不是靠这些瘦的,而是自制了减肥餐,这自制餐可谓是做的精打细算,营养均衡,少油,少盐,热量少,都是植物的碳水化合物。为了摆脱肉肉婴儿肥模样,邓紫棋可是觅寻了许多方法,终于从以下3 招成功摆脱肉肉形象!如果你也身受婴儿肥之苦,不妨试试看吧。
邓紫棋的爸爸偶尔会替她准备健康午餐,最常选用的食材像是鸡肉、菠菜、南瓜等等,蔬菜水果是绝对要摄取,肉类蛋白质也不能减少,只要吃得健康、吃得巧,也能轻松摆脱婴儿肥!


2. 取代米饭


邓紫棋除了摄取健康餐点以外,她还会将淀粉类别的米饭,替换成燕麦,不仅能吃到丰富的膳食纤维,还能有消除水肿的效果,另外降低胆固醇也很有效!

邓紫棋减肥减肥瘦身方法 简单几招减掉婴儿肥

3.一周运动五次


每周会规定自己运动五次的邓紫棋,不仅能达到瘦身的效果,还能训练肺活量,但难免会碰到没时间去健身房,邓紫棋就会改跑步运动,一旦养成运动习惯,就不再是苦件差事!

跑步

任何方式的减肥都离不开各式各样的运动,而邓紫棋的瘦身攻略第一件事就是坚持运动,邓紫棋是结合有氧运动和力量训练。邓紫棋记录了第一次跑步就达10km,这样的成果也是她坚持下来的。

游泳

游泳运动是最能减肥消脂的,而邓紫棋也是坚持游泳运动,成果很不错。

跳舞

作为一名实力唱将,邓紫棋也是在跳舞方面下的功力不少,不管是在工作时,还是在家里,邓紫棋都借助各式各样的舞蹈运动让自己瘦下来。

 

去健身房进行力量训练

之前,邓紫棋就常分享去健身房进行力量训练的照片,第一可以增加肌肉,第二可以出汗,提高身体的基础代谢,而邓紫棋去健身房进行力量训练的时间也是花最多的。

 

邓紫棋减肥减肥瘦身方法 简单几招减掉婴儿肥


看完以上邓紫棋的前后差别是不是相当惊人,靠着饮食控制,以及改变日常习惯,成功摆脱婴儿肥之苦!但最后小编叮咛,初次尝试运动的人,天数可以慢慢增加,一步一步来才能让这个习惯培养更持久!

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