减肚子赘肉简单方法 有那么简单吗?怎么样

作 者:好姿减肥网
减肚子赘肉简单方法 有那么简单吗?怎么样。拥有迷人的身材是每个爱美女士的追求,但大多女人都是小腹上面的肉比较多,穿什么衣服都遮不住肚子上的赘肉,特别是现在电视、手机都成为了每个人的爱好,吃完饭后,唯一取乐的方式就是坐在沙发上看电视、刷手机。不知不觉,肚子上的赘肉就会越来越多。对于爱美丽爱苗条的女士们来说,有时候还不愿意去运动,那么是不是减肚子赘肉简单方法也有呢?有那么简单吗?
 
我们一起,来学习减肚子赘肉简单方法
 

晚餐早吃减肚子赘肉

 
年轻人夜生活比较多,有时候还会有吃夜宵的习惯,晚上活动量比较小,吃夜宵后不好消化,所有的脂肪都会堆积在肚子上,久而久之肚子上的赘肉就会增多。晚餐定到五点到七点之间,八点以后不吃主食包括水果,九点以后不进太多的水。
 

按摩腹部画圈减肚子赘肉

 
按摩腹部,挑选一瓶效果好的减肥霜,均匀的涂抹在腹部,中指食指无名指,利用这三根手指,在肚脐周围画圈,直至肚脐周围发热,加快肠胃的蠕动,还能缓解消化不良引起的便秘。
 

躺在床上做运动减肚子赘肉

 
躺在床上,仰卧好,双手抱头,不用枕头,开始做骑自行车运动,首先双腿提高45度,左脚膝盖弯曲并且左脚到右膝盖的位置再伸直左腿,换右脚膝盖弯曲并且也是右脚到左膝盖的位置再伸直右腿,同样的方法,每天坚持做15分钟。
 
拥有一个迷人身材,是一件不容易的事情,要求美女们的自控能力一定要强,控制住自己的饮食,改变夜间宵夜的习惯,做做减肚子赘肉的运动。其实说起来简单,贵在坚持做,只要坚持一定会有成效,为了迷人身材,加油!
 
作者:减肥小伙伴
 


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